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Proteggersi dal caldo e dal freddo

Ecco le classiche misure da adottare per proteggersi dal caldo e dal freddo utili per anziani ma anche per qualsiasi età.

Caldo

Bere acqua in misura conforme alla situazione e non troppo fredda
Non uscire in certe fasce orarie tarda mattinata o primo pomeriggio prediligere la mattina presto o la sera quando il sole è meno forte

Aumentare il consumo di cibi freschi frutta e verdura evitando cibi pesanti e grassi
Assicurarsi di avere sempre dell’acqua con sé
Bagnarsi i polsi con acqua fredda
Indossare cappelli o ombrelli per proteggersi dal sole
con temperature elevate, in presenza di una evidente sudorazione, non

entrare in ambienti con aria condionata bassa.

Freddo

Consumare bevande e pietanze calde
Con temperature particolarmente rigide evitare il freddo
Non restare seduti a lungo all’aperto
Per i cardiopatici le temperature rigide possono essere letali